Proteinshake

Sattmacher pur, kalorienarm und ganz schnell gemixt: Zum Frühstück oder als Snack für zwischendurch.

Die Geschmacksrichtung könnt ihr euch selbst aussuchen und immer wieder ändern, falls gewünscht.

Hier das Rezept, welches mit nur 3 Zutaten auskommt:

Proteinshake

Portionen: 300ml Zubereitungszeit: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 0 Minuten 0 Minuten

Nährwerte (Gesamt): 283 Kalorien 8g Fett

Bewertung: 4.4/5

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Zutaten

30g Proteinpulver (nach Geschmack, hier: ESN Designer Whey Gourmet Schokolade)
20g Schmelzflocken
300g Soja-Drink, ungezuckert (alternativ: Milch)

Zubereitung

Alle Zutaten in den Mixtopf geben, 30 Sek./Stufe 6 vermischen.

Den fertigen Proteinshake in ein großes Glas füllen und genießen.

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